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quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Tabela Calórica De Frutas Para Dietas


Tabela Calórica De Frutas Para DietasQuando estamos prestes a fazer uma dieta, muitas vezes ficamos em dúvida a respeito das calorias que contém certo alimento, ainda mais se esse alimento for uma fruta.Ainda mais sabendo que as frutas são os alimentos que mais variam de valores calóricos de um ao outro, o maior problema é quando pessoas decidem fazer as dietas sem se quer correr atrás para saber o quanto determinado fruta vale, e muitas vezes essa pequena atitude provoca o não funcionamento da dieta, Por isso que aqui você encontra a tabela com todas as frutas e seus valores calóricos. Confira abaixo

Tabela de calorias das frutas

Frutas Quantidade Calorias
Abacate 30 gramas 36
Abacaxi Uma xícara 78
Abricó Uma fruta 17
Amora-preta Uma xícara 83
Banana Uma fruta 105
Kiwi Uma fruta 46
Limão – suco puro Suco de uma fruta 12
Laranja Uma fruta 62
Maçã Uma fruta 72
Manga Uma fruta 135
Melancia Uma xícara 46
Melão Uma xícara 61
Melão cantaloupe Uma xícara 54
Pêssego Uma fruta 38
Pêra Uma fruta 96
Tangerina Uma fruta 45
Tomate Uma fruta 22
Toranja 1/2 fruta 52
Uvas vermelhas ou verdes 10 uvas 35

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